牙痛起上嚟真係好難頂，連食飯都成問題！唔少人以為忍嚇就過，但其實牙痛可能係蛀牙、牙周病甚至智慧齒發炎嘅信號，拖得耐隨時惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙痛期間揀啱午餐好重要，既要避免刺激患處，又要保持營養。以下就同大家分享幾個實用建議。 1. 軟身、易消化嘅食物係首選 牙痛時最怕咬硬嘢，建議食粥、爛飯或者湯麵呢類軟身食物。例如南瓜粥、魚片粥，唔單止易入口，仲有豐富維生素幫助消炎。如果怕寡，可以加啲剁碎嘅蔬菜蓉，但記得避開辛辣同酸性食材，例如辣椒同番茄，以免刺激牙齦。2. 蛋白質要溫和攝取 想補充蛋白質，可以揀蒸水蛋、豆腐或者魚肉呢類易嚼嘅食材。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生特別提醒，避免食油炸或燒烤類肉食，因為油膩同高溫會加重牙齦負擔。如果係智慧齒發炎，連吞嚥都痛，可以試嚇將食材攪碎成糊狀。 3. 凍食幫手鎮痛？要小心！ 有人以為食雪糕可以麻痹痛楚，但其實太凍嘅食物可能刺激牙神經，令敏感加劇。如果真係想用凍敷緩解，建議含住室溫嘅淡鹽水（唔好凍過雪櫃），反而更安全有效。 4. 飲品都要揀過 牙痛期間最好飲室溫水或者暖蜂蜜水，避開凍飲、碳酸飲品同酒精。奶茶咖啡都唔建議，因為糖分同咖啡因可能影響消炎。如果想補充維他命C，可以飲稀釋嘅蘋果汁（記得用飲管避開患處）。 最後提提大家，以上建議只係暫時舒緩，如果牙痛持續超過兩日、腫脹或者發燒，一定要去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有國際口腔中心，提供智慧齒拔除、根管治療等服務，設備齊全兼有粵語陪診，方便港澳人士。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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