好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係嚴重疾病，但長期忽視可能會影響身體健康。如果你發現自己嘅月經量明顯減少，可以透過飲食調理來改善。深圳博愛曙光醫院婦科醫生為你講解，月經量少可以食啲咩來幫助調理。 1. 補血食物 月經量少可能同氣血不足有關，建議多食補血食物，例如紅棗、枸杞、黑芝麻、紅豆等。呢啲食物可以幫助促進血液循環，改善子宮供血，從而調節月經量。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，長期氣血虛弱嘅女性，可以適量飲用紅棗桂圓茶，有助養血調經。2. 含鐵豐富嘅食物 鐵質係製造血紅蛋白嘅重要元素，如果身體缺乏鐵質，可能會導致貧血，進而影響月經量。建議多食瘦肉、菠菜、豬肝等含鐵豐富嘅食物，幫助改善貧血問題。 3. 暖宮食物 寒涼體質嘅女性容易出現月經量少、經期不順等問題，可以多食暖宮食物，例如薑茶、紅糖水、桂圓等，幫助驅寒暖宮，促進血液循環。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，經期前後可以適量飲用薑糖水，有助緩解不適。 4. 維他命E豐富嘅食物 維他命E有助調節女性荷爾蒙，改善月經不調問題。可以多食堅果（如杏仁、核桃）、牛油果、橄欖油等食物，幫助平衡內分泌。 5. 避免生冷食物 經期前後應避免食生冷食物，例如凍飲、雪糕等，以免影響子宮血液循環，加重月經量少嘅情況。 如果調整飲食後，月經量少嘅問題仍然持續，建議盡早去婦科檢查，排除子宮內膜薄、卵巢功能衰退等問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經不調診療服務，幫助女性找回健康月經週期。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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