每個月嘅「大姨媽」到訪，對唔少女性嚟講都係一場噩夢。痛經唔單止影響心情，仲會影響工作同生活。如果你都經常受痛經困擾，不妨試下以下15個妙招，幫你快速止痛，輕鬆度過「那幾天」。 1. 熱敷腹部 用暖水袋或者暖貼敷喺腹部，可以促進血液循環，緩解子宮痙攣，減輕痛感。2. 飲薑糖水 生薑有溫經散寒嘅作用，加少少紅糖沖水飲，可以幫助減輕痛經。 3. 適量運動 雖然痛經時可能唔想動，但輕度運動如散步或瑜伽，可以促進血液流動，緩解不適。 4. 按摩穴位 按壓三陰交（腳踝內側上方三指寬處）同關元穴（肚臍下三指寬處），有助舒緩痛經。 5. 避免生冷食物 月經期間盡量避免食凍飲同生冷食物，以免加重子宮收縮。 6. 補充鎂元素 鎂可以幫助放鬆肌肉，減輕痛經。可以食多啲香蕉、堅果或者深綠色蔬菜。 7. 飲玫瑰花茶 玫瑰花有活血化瘀嘅功效，適合經期飲用，幫助緩解不適。 8. 保持充足睡眠 休息不足會加重痛經症狀，盡量保持規律作息，早啲瞓覺。 9. 使用止痛藥 如果痛得好厲害，可以喺醫生指導下服用止痛藥，但唔好長期依賴。 10. 避免咖啡因 咖啡、濃茶等含咖啡因嘅飲品可能會加劇痛經，經期盡量少飲。 11. 食暖胃食物 粥、湯麵等暖胃食物可以幫助身體保持溫暖，減輕不適。 12. 深呼吸放鬆 痛經時容易緊張，深呼吸可以放鬆身心，緩解疼痛。 13. 泡腳 用暖水泡腳15-20分鐘，可以促進全身血液循環，減輕痛經。 14. 保持心情愉快 情緒波動會影響荷爾蒙分泌，盡量保持心情平穩，避免過度焦慮。 15. 定期婦科檢查 如果痛經情況嚴重或持續時間長，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，排除子宮內膜異位症等疾病。 點解會痛經？ 痛經通常分為原發性同繼發性兩種。原發性痛經多數係因為前列腺素分泌過多，導致子宮強烈收縮；而繼發性痛經可能同盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病有關。如果痛經症狀嚴重或伴隨其他異常（如經血過多、經期不規律等），建議及早求醫。 深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，可以為你提供全面嘅婦科檢查同治療方案，幫助你擺脫痛經困擾。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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