好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大問題，但長期如此可能反映身體氣血不足或者內分泌失調。如果月經量明顯減少，建議先到婦科檢查，排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常等疾病。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，除咗就醫之外，日常飲食都可以幫助調理。 1. 補血養氣嘅食物 月經量少可能同氣血不足有關，可以適當食啲補血嘅食物，例如紅棗、枸杞、桂圓同黑芝麻。呢啲食材可以加入粥或者湯水，簡單又有效。另外，動物肝臟、紅肉（如牛肉）都富含鐵質，對改善貧血有幫助。2. 富含維他命E嘅食物 維他命E有助調節內分泌，對改善月經量少有一定作用。堅果（如杏仁、核桃）、牛油果同菠菜都係唔錯嘅選擇。日常可以適量加入飲食，但注意唔好過量，以免熱量過高。 3. 暖宮食材 中醫認爲，宮寒都可能引致月經量少，所以可以食啲暖身嘅食物，例如薑茶、紅糖水，或者用當歸、川芎煲湯。尤其係經期前後，避免食生冷嘢，減少寒氣影響。 4. 均衡飲食，避免過度節食 好多女性因爲減肥而節食，導致營養不足，影響月經。保持均衡飲食，攝取足夠蛋白質、健康脂肪同碳水化合物，先至係維持正常月經嘅關鍵。如果本身體重偏輕，建議適當增重，幫助恢復月經量。 如果調整飲食後，月經量仍然偏少，或者伴隨痛經、週期紊亂等症狀，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科服務，幫女性朋友全面評估健康情況，制定個性化調理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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