隨住年紀增長，好多老人家都會遇到牙齦萎縮嘅問題。牙齦萎縮唔單止會影響外觀，仲會令牙齒敏感、容易鬆動，甚至增加蛀牙同牙周病嘅風險。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，除咗要定期檢查牙齒，飲食調理都好重要。咁老人家牙齦萎縮應該食啲咩呢？ 1. 高鈣食物 鈣質對牙齒同骨骼健康好關鍵。老人家可以多食牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜，例如菠菜同西蘭花。鈣質充足可以幫助鞏固牙齒，減慢牙齦萎縮嘅速度。2. 維他命C豐富嘅生果 維他命C有助維持牙齦健康，預防牙齦出血同發炎。橙、士多啤梨、奇異果同番石榴都係唔錯嘅選擇。如果老人家牙齒唔太好，可以將生果切細或者榨汁，等佢哋容易入口。 3. 軟身易嚼嘅食物 牙齦萎縮可能會令牙齒變得敏感，所以揀一啲軟身嘅食物會好啲。例如蒸蛋、魚肉、南瓜同薯蓉，呢啲食物唔使太用力咬，又可以提供足夠營養。 4. 含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸有助減輕牙齦發炎，老人家可以食多啲三文魚、吞拿魚同亞麻籽。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每星期食兩至三次魚類，對牙齦健康有好處。 5. 避免太硬或太刺激嘅食物 老人家要盡量避免食太硬嘅食物，例如花生同硬糖，因為咁樣可能會令牙齦進一步受損。另外，太熱、太凍或者太酸嘅食物都可能刺激牙齒，加重敏感問題。 總括嚟講，老人家牙齦萎縮嘅時候，均衡飲食同揀對食物好重要。如果情況嚴重，建議盡早去專業嘅口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院提供全面嘅牙科服務，幫你解決牙齦問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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