好多人都以為食水果對皮膚好，但其實有啲水果可能會令痘痘問題惡化。如果你經常生痘痘，就要特別留意以下幾種水果，避免加重皮膚負擔。  

高糖分水果要小心  
榴槤、荔枝、龍眼呢類水果糖分極高，會令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂。油脂過多就容易堵塞毛孔，形成痘痘。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，每日水果攝取量最好控制在200克以內，尤其係痘痘肌人士更要避免過量食用高糖水果。  



酸性水果可能刺激皮膚  
柑橘類水果（例如橙、檸檬）雖然富含維他命C，但酸性較強，可能會刺激已經發炎嘅痘痘。如果本身皮膚敏感或者痘痘紅腫緊，暫時避開呢類水果會更穩陣。  

點樣揀水果對皮膚好？  
可以選擇糖分較低嘅水果，例如藍莓、士多啤梨、蘋果等。呢啲水果富含抗氧化物質，有助減輕皮膚炎症。深圳博愛曙光醫院皮膚科建議，均衡飲食配合適當護膚，先係改善痘痘問題嘅長遠之計。  

如果痘痘問題持續唔改善，建議盡早求醫。專業皮膚科醫生可以根據個人情況，提供更針對性嘅治療方案同飲食建議。  

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