好多人都覺得成日好攰、容易病，或者食極都唔肥、手凍腳凍，其實可能同體質有關。中醫講究“因人而異”，認爲每個人嘅體質都唔同，所以調理方法都要針對個人情況。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師指出，體質調理唔係單純食補或者運動，而係要先瞭解自己屬於邊種體質，再製定合適嘅調理方案。  

 點樣知道自己嘅體質？  
中醫將體質分爲九種，常見嘅包括：  
1. 氣虛體質：容易攰、氣短、講嘢冇力，免疫力較低。  
2. 陽虛體質：怕凍、手凍腳凍、面色偏白，容易腹瀉。  
3. 溼熱體質：面油多、易生暗瘡、口苦口臭，大便黏滯。  
4. 陰虛體質：怕熱、易口乾、失眠多夢，皮膚乾燥。  



如果你成日覺得身體唔舒服，但又講唔出具體問題，可以去專業中醫機構做體質辨識。深圳博愛曙光醫院中醫科採用傳統望聞問切方法，結合現代體質分析，幫你搵出體質特點，再製定調理方案。  

 體質調理有咩方法？  
調理體質唔係一朝一夕嘅事，需要長期堅持，常見方法包括：  
- 飲食調整：例如氣虛體質可以多食山藥、紅棗；溼熱體質要少食煎炸油膩食物。  
- 運動養生：陽虛體質適合溫和運動如太極、八段錦；陰虛體質可以適當做瑜伽、遊泳。  
- 中藥調理：醫師會根據體質開方，例如氣虛用黃芪、黨蔘；溼熱用薏米、茯苓等。  
- 生活習慣：作息規律、減少熬夜，對任何體質都有幫助。  

中醫體質調理嘅核心係“平衡”，唔係盲目進補，而係通過調整飲食、運動、作息，令身體恢復自然平衡。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，如果長期感覺身體不適，建議儘早諮詢專業中醫，避免延誤調理時機。  

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