脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，通常由於肝臟內積聚過多脂肪而引起。雖然早期脂肪肝可能冇明顯症狀，但如果唔及時處理，可能會發展成更嚴重嘅肝病，例如肝硬化甚至肝癌。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，脂肪肝唔可以忽視，及早發現同治療至關重要。  

 脂肪肝嘅成因同風險  
脂肪肝主要分為酒精性同非酒精性兩類。酒精性脂肪肝係因為長期飲酒過量，而非酒精性脂肪肝則同不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、糖尿病或高血脂有關。深圳博愛曙光醫院內科團隊指出，現代人飲食高糖高脂，加上少運動，令非酒精性脂肪肝越來越普遍。  



 點樣知道自己有脂肪肝？  
早期脂肪肝通常冇明顯症狀，部分人可能會有輕微疲勞或右上腹不適。要確診脂肪肝，通常需要透過超聲波檢查或血液檢測肝功能。醫生建議，如果發現自己有肥胖、血糖高或血脂異常，最好定期檢查肝臟健康。  

 預防同改善脂肪肝嘅方法  
1. 健康飲食：減少高糖、高脂食物，增加蔬菜、全穀類同優質蛋白質攝取。  
2. 適量運動：每週至少進行150分鐘中等強度運動，幫助減重同改善代謝。  
3. 控制體重：肥胖係脂肪肝嘅主要風險，減輕體重可以有效改善肝臟健康。  
4. 戒酒：酒精會加重肝臟負擔，戒酒對預防同治療脂肪肝非常重要。  

深圳博愛曙光醫院內科醫生強調，脂肪肝雖然常見，但係可以透過生活方式調整來預防同改善。如果已經確診脂肪肝，建議定期覆診，跟進肝臟狀況。  

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