食咩嘢可以幫助催經？婦科醫生教你天然調理方法

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食咩嘢可以幫助催經？婦科醫生教你天然調理方法發布時間：2026年1月16日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年1月16日浏覽：470次

好多女性都會遇到月經遲來嘅情況，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候。月經唔準時可能同荷爾蒙失調、壓力或營養不良有關，適當調整飲食可以幫助身體自然調理。  

 一、有助催經嘅天然食物  



1. 生薑：生薑有溫經散寒嘅作用，可以促進血液循環。每日飲一杯生薑紅糖水，對改善宮寒引起嘅月經延遲有幫助。  

2. 紅棗同桂圓：紅棗補血，桂圓溫補，兩者一齊煲水飲，可以改善氣血不足導致嘅月經問題。  

3. 菠蘿：菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助放鬆子宮肌肉，促進經血排出。  

4. 芝麻同堅果：富含維他命E同健康脂肪，可以調節荷爾蒙平衡，幫助月經週期恢復正常。  

 二、要避免嘅飲食習慣  

如果你發現月經遲遲唔來，最好減少食生冷食物，例如雪糕、凍飲，因為寒涼食物會影響子宮血液循環。另外，咖啡同酒精都可能幹擾荷爾蒙，暫時少飲為妙。  

 三、幾時需要睇醫生？  

如果調整飲食後月經仍然遲來超過兩週，或者伴隨嚴重腹痛、異常出血，建議盡快去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等可能性。  

月經週期反映女性健康狀況，長期唔規律可能影響生育同整體健康。除咗飲食調理，保持充足睡眠、適量運動同減壓都好重要。  

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