好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係嚴重疾病，但如果長期係咁，可能反映身體氣血不足或者內分泌失調。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗要檢查清楚原因之外，飲食調理都可以幫助改善情況。 1. 補血食物不可少 月經量少可能同貧血或者氣血虛弱有關，所以要多食補血食物。例如： - 紅棗、枸杞：可以煲湯或者沖茶飲，幫助補血養氣。 - 黑芝麻、黑豆：富含鐵質，對改善氣血不足有幫助。 - 動物肝臟：如豬肝、雞肝，含豐富鐵質同維他命B12，適合貧血人士。2. 補充優質蛋白質 蛋白質係製造血液嘅重要營養，建議每日攝取足夠嘅蛋白質，例如： - 雞蛋、魚肉：容易消化，營養豐富。 - 豆製品：如豆腐、豆漿，適合素食者補充蛋白質。 3. 適量攝取健康脂肪 女性荷爾蒙嘅合成需要脂肪參與，所以唔好完全戒油。可以選擇： - 堅果類：如杏仁、核桃，含有健康脂肪酸。 - 深海魚：如三文魚、沙甸魚，富含Omega-3，有助調理內分泌。 4. 避免生冷寒涼食物 中醫認為，寒涼食物會影響子宮血液循環，令經血排出唔順。所以月經期間同平時都要少食： - 凍飲、雪糕 - 西瓜、綠豆等寒性食物 如果調整飲食後，月經量少嘅問題仍然持續，建議去醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經不調診療服務，幫你找出原因並對症治療。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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