好多女性做運動嘅時候，都會遇到漏尿嘅尷尬情況，尤其係跳躍、跑步或者舉重嘅時候。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，係因為盆底肌肉鬆弛或者受損，令到尿道無法完全閉合所致。盆底肌肉嘅功能下降，可能同生育、年齡增長或者長期負重有關。 點解運動時特別容易漏尿呢？當你做一啲需要用力嘅動作，例如跳高或者舉重，腹部壓力會突然增加。如果盆底肌肉唔夠力，尿道就會控制唔住尿液，導致漏尿。呢個唔係小問題，長期忽視可能會影響日常生活同自信心。如果你有類似情況，可以試下做盆底肌訓練（凱格爾運動）。呢種運動可以幫助強化盆底肌肉，改善控制力。具體做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，好似忍住小便咁，每次收縮5-10秒，然後放鬆，每日做幾組。堅持鍛煉，效果會慢慢顯現。 如果情況嚴重，或者自己做運動效果唔明顯，可以考慮去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院婦科有專業評估同治療方案，例如物理治療或者微創手術，幫助女性解決漏尿問題。醫院採用國際標準嘅診療方式，確保安全同效果。 最後記住，漏尿唔係羞恥嘅事，好多女性都會遇到。及早處理，先至可以享受運動嘅樂趣，唔使再擔心尷尬情況發生。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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