懷孕期間嘅飲食對媽媽同BB嘅健康都非常重要，但係有啲食物可能會增加流產嘅風險，準媽媽們一定要特別注意。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，孕期飲食唔單止要營養均衡，仲要避開一啲可能對胎兒有害嘅食物。 首先，未經煮熟嘅海鮮同肉類係高危食物。生蠔、刺身、半熟牛肉等可能含有寄生蟲同細菌，容易引起感染，嚴重時甚至會導致流產。懷孕期間應該避免食用所有生冷食物，確保食物完全煮熟先食。其次，含有咖啡因嘅飲品都要限量。咖啡、濃茶、可樂等飲品如果攝取過量，可能會影響胎兒發育，增加流產風險。每日咖啡因攝入量最好唔超過200毫克，大約係一杯普通咖啡嘅分量。 另外，某啲中藥材同香料都要小心。例如藏紅花、肉桂、當歸等，傳統上被認為有活血化瘀嘅功效，但係懷孕期間過量攝入可能會刺激子宮收縮，增加流產機會。如果想用中藥調理身體，一定要先諮詢專業中醫師。 酒精類飲品絕對要避免。即使係少量酒精，都可能透過胎盤影響胎兒，導致胎兒酒精綜合症或增加流產風險。孕期飲酒冇安全劑量可言，最好完全戒除。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，每個孕婦嘅體質唔同，對食物嘅反應都可能會有差異。如果對某啲食物有疑問，最好先諮詢醫生或營養師。醫院提供專業嘅孕期營養指導服務，幫助準媽媽們制定安全又營養嘅飲食計劃。 記住，均衡飲食同適量運動先係保持孕期健康嘅關鍵。與其過分擔心邊啲食物會導致流產，不如專注於攝取足夠嘅葉酸、鐵質、鈣質等孕期必需營養素。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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