好多女性做運動或者日常活動時，都會遇到漏尿嘅問題，尤其係跳躍、跑步或者舉重嘅時候，呢種情況稱為「壓力性尿失禁」。雖然唔少人覺得尷尬而唔敢講，但其實呢個問題好常見，特別係生過BB或者年紀稍大嘅女性。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，漏尿唔係正常現象，及早治療同改善可以幫你重拾自信同健康生活。 點解運動時會漏尿？ 主要原因係盆底肌肉鬆弛，導致尿道控制力下降。懷孕、分娩、更年期或者長期做劇烈運動，都會令盆底肌受損。另外，肥胖、慢性咳嗽或者便祕都可能加重問題。改善漏尿嘅方法 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 每日做幾組收縮盆底肌嘅動作，可以增強肌肉力量，改善控制力。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍肌肉，hold住幾秒再放鬆，重複10-15次為一組。 2. 調整運動方式 如果跑步或者跳躍時漏尿，可以轉做低衝擊運動，例如遊泳、瑜伽或者快走，減少盆底壓力。 3. 控制體重同飲食 減輕體重可以降低腹壓，減少漏尿機會。同時，避免飲太多咖啡同酒精，因為佢哋會刺激膀胱。 4. 尋求專業治療 如果情況嚴重，可以考慮物理治療或者手術。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同個性化治療方案，幫你徹底解決問題。 幾時要去睇醫生？ 如果漏尿影響日常生活，或者伴隨疼痛、尿頻等症狀，就要盡快求醫。醫生會根據情況建議適合嘅治療方法，例如藥物、物理治療或者微創手術。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
