生完BB之後，好多媽咪都會遇到產後漏尿嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者做運動嘅時候，會唔小心漏出少少尿。呢個情況雖然常見，但並唔係正常嘅現象，而係同盆底肌受損有關。今日我哋就嚟講下產後漏尿嘅原因同改善方法。 產後漏尿嘅主要原因 懷孕同分娩嘅過程會對盆底肌造成好大壓力，特別係順產嘅媽咪，盆底肌可能會因為過度拉伸而變得鬆弛。盆底肌就好似一個「吊牀」，負責支撐膀胱、子宮同直腸。如果呢個「吊牀」變鬆咗，就會導致控制排尿嘅能力變差，從而出現漏尿嘅情況。另外，孕期荷爾蒙嘅變化都會令盆底肌變得脆弱，增加漏尿嘅風險。點樣改善產後漏尿？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅方法之一，可以幫助強化盆底肌。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，好似忍尿咁，保持幾秒再放鬆。每日做幾組，堅持幾個月就會見到效果。 2. 避免提重物：產後初期盡量唔好提重物，以免增加盆底肌嘅負擔。 3. 控制體重：過重會增加盆底肌嘅壓力，保持健康體重可以減少漏尿嘅機會。 4. 及時就醫：如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，建議去專業嘅婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家可以為你評估情況，並提供合適嘅治療方案，例如物理治療或者微創手術。 點解要及早處理？ 好多媽咪覺得產後漏尿係小事，忍忍就過去，但其實如果唔及時處理，問題可能會惡化，甚至影響生活質量。及早做盆底肌訓練或者接受專業治療，可以有效改善情況，避免長期困擾。 如果你都有產後漏尿嘅問題，不妨試下上面嘅方法，或者去專業醫院諮詢。深圳博愛曙光醫院提供全面嘅婦科檢查同治療，幫你解決產後健康問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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