陰道鬆弛點算好？婦科醫生教你改善方法

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陰道鬆弛點算好？婦科醫生教你改善方法發布時間：2026年2月18日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月18日浏覽：470次

陰道鬆弛係唔少女士都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者隨住年齡增長，盆底肌肉變得冇咁緊實，可能會影響性生活質素同自信心。如果你都擔心陰道鬆弛，不妨瞭解下點樣改善，等自己重拾健康同自信。  

陰道鬆弛嘅原因  
陰道鬆弛通常同以下因素有關：  
1. 自然分娩：順產時陰道會被撐大，可能導致肌肉鬆弛。  
2. 年齡增長：隨住雌激素減少，陰道組織彈性會下降。  
3. 長期便祕或咳嗽：腹壓增加會令盆底肌負擔加重。  



改善陰道鬆弛嘅方法  
1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）：  
   呢種運動可以強化盆底肌，改善陰道鬆弛。方法好簡單，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒後放鬆，每日做幾組，長期堅持會見到效果。  

2. 陰道緊緻治療：  
   如果鬆弛情況較明顯，可以考慮專業治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供安全有效嘅陰道緊緻方案，幫助女士恢復緊緻度。  

3. 保持健康生活習慣：  
   均衡飲食、適量運動同避免長期便祕，都有助維持盆底肌健康。  

幾時需要睇醫生？  
如果陰道鬆弛已經影響日常生活，例如漏尿、性交不適，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅專業婦科團隊可以為你評估情況，提供合適嘅治療建議。  

陰道鬆弛唔使怕，及早關注同改善，就可以重拾健康同自信。如果有疑問，不妨預約專業醫生諮詢，獲得個人化嘅解決方案。  

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