隨住年齡增長，骨骼健康逐漸成爲大家關心嘅問題。骨質密度系衡量骨骼強度嘅重要指標，而骨質密度年齡對照表可以幫助我哋瞭解自己嘅骨骼狀況是否符合正常標準。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，定期檢查骨質密度對預防骨質疏鬆尤爲重要。 骨質密度會隨年齡變化而改變。一般來說，30歲左右系人體骨質密度嘅高峯期，之後會逐漸下降。女性更年期後，由於雌激素水平下降，骨質流失速度會明顯加快。通過骨質密度年齡對照表，可以清晰睇到自己嘅骨質密度系咪處於同年齡段嘅正常範圍。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，以下人羣應該特別關注骨質密度檢查： - 50歲以上嘅中老年人 - 有骨質疏鬆家族史嘅人士 - 長期服用類固醇藥物嘅患者 - 吸菸或過量飲酒嘅人羣 醫院採用先進嘅雙能X線吸收測定法（DXA）進行骨質密度檢測，呢種方法準確度高且輻射量低。檢查結果會與骨質密度年齡對照表進行比對，醫生會根據結果提供個性化建議。 要維持良好嘅骨質密度，除咗定期檢查外，日常生活都要注意： - 補充足夠鈣質：每日建議攝取1000-1200毫克鈣 - 適量曬太陽：幫助身體合成維生素D - 堅持適度運動：特別系負重運動對骨骼有益 深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，唔好等到出現骨折先至關注骨骼健康。及早瞭解自己嘅骨質密度狀況，先至可以有效預防骨質疏鬆等疾病。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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