失眠係現代人好常見嘅問題，好多人夜晚瞓唔着、瞓得唔好，日頭就冇精神。中醫認為失眠唔單止係睡眠問題，更加反映身體內部嘅失衡。如果你都受失眠困擾，不妨瞭解下中醫點樣睇呢個問題。

中醫將失眠稱為"不寐"，認為主要同以下幾個原因有關：



1. 心神不寧
中醫講嘅"心"唔單止係心臟，仲包括情緒同精神狀態。壓力大、思慮過多都會令心神不安，特別係都市人工作壓力大，好容易出現呢種情況。

2. 肝鬱氣滯
情緒波動大、容易發脾氣或者長期壓抑情緒，會令肝氣鬱結。肝氣唔通暢就會影響睡眠，呢類人通常會伴隨頭痛、口苦等症狀。

3. 脾胃虛弱
食無定時、暴飲暴食或者食太多生冷嘢，都會傷脾胃。脾胃功能差會影響氣血生成，間接導致失眠。

4. 腎陰不足
經常熬夜、過度勞累會耗傷腎陰，特別係中老年人更容易出現呢種情況。呢類失眠通常伴隨耳鳴、腰膝酸軟等症狀。

深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，治療失眠要從根本入手，唔可以只靠安眠藥。針對唔同原因，中醫會採用針灸、中藥、推拿等唔同方法：

- 心神不寧：會用養心安神嘅方法，常用酸棗仁、柏子仁等藥材
- 肝鬱氣滯：需要疏肝解鬱，柴胡、香附等藥材好有效
- 脾胃虛弱：要健脾和胃，常用茯苓、白朮等
- 腎陰不足：需要滋補腎陰，常用熟地、山茱萸等

除咗治療，平時都要注意養生：
- 保持規律作息，盡量11點前瞓覺
- 睡前1小時避免用手機、電腦
- 晚餐唔好食太飽，避開辛辣刺激食物
- 適當運動，但睡前3小時避免劇烈運動

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富臨牀經驗，針對唔同類型嘅失眠問題提供個性化治療方案。如果長期受失眠困擾，建議及早搵專業中醫師診治，從根本改善睡眠質素。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）