骨密度正常值係點樣？瞭解骨質疏鬆風險好重要

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骨密度正常值係點樣？瞭解骨質疏鬆風險好重要發布時間：2026年2月26日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月26日浏覽：470次

隨住年齡增長，骨質流失係一個唔少人都會遇到嘅問題，尤其係女性更年期後，骨密度下降嘅風險會明顯增加。定期檢查骨密度正常值，可以幫助及早發現骨質疏鬆嘅跡象，預防骨折同其他相關健康問題。  

 咩係骨密度正常值？  
骨密度（BMD）係反映骨骼強度嘅重要指標，通常用T值（T-score）嚟評估。根據世界衛生組織（WHO）嘅標準：  
- 正常：T值 ≥ -1.0  
- 骨量減少（低骨密度）：T值介於 -1.0 至 -2.5 之間  
- 骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5  



如果檢查結果顯示T值低於正常範圍，可能意味住骨質流失加快，需要進一步評估同採取適當措施。  

 點樣檢查骨密度？  
目前最常用嘅檢查方法係雙能量X光吸收測定法（DXA），呢種檢查快速、準確，而且輻射量好低。檢查部位通常係腰椎同髖關節，因為呢啲位置最能反映全身骨質狀況。  

 邊啲人需要特別關注骨密度？  
以下人羣建議定期檢查骨密度：  
- 50歲以上女性（尤其係更年期後）  
- 65歲以上男性  
- 長期服用類固醇藥物嘅人  
- 有家族骨質疏鬆病史  
- 體重過輕或長期缺乏運動嘅人  

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，幫助你瞭解骨骼健康狀況。如果有需要，醫生會根據檢查結果，建議適合嘅飲食、運動或治療方案，降低骨折風險。  

 點樣保持骨密度健康？  
除咗定期檢查，日常生活中可以通過以下方式保護骨骼：  
1. 攝取足夠鈣質：牛奶、芝士、深綠色蔬菜都係好選擇。  
2. 補充維他命D：適量曬太陽或食含有維他命D嘅食物。  
3. 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）有助增強骨質。  

如果發現骨密度偏低，建議及早諮詢醫生，制定適合嘅健康管理計劃。  

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