好多女性都會遇到月經遲嚟嘅情況，可能因為壓力大、作息唔規律或者荷爾蒙失調。雖然月經週期因人而異，但如果你想自然調理，可以從飲食入手，幫助身體恢復平衡。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經遲嚟唔一定係病，但如果長期唔規律，建議就醫檢查。 1. 攝取足夠維他命C 維他命C可以幫助子宮收縮，促進月經來潮。你可以多食橙、奇異果、西柚等水果，或者飲檸檬水。不過要注意，過量攝取可能會刺激腸胃，適量就好。2. 飲用薑茶或紅糖水 薑同紅糖都有暖宮作用，可以促進血液循環，幫助月經順暢。特別係手腳冰冷嘅女性，平時都可以飲啲薑茶調理身體。 3. 補充鐵質同蛋白質 如果身體缺乏營養，月經可能會遲嚟。你可以食紅肉、菠菜、黑豆等含鐵豐富嘅食物，幫助補血。同時，雞蛋、魚肉等蛋白質食物亦有助維持荷爾蒙平衡。 4. 適量攝取健康脂肪 橄欖油、牛油果、堅果等食物含有健康脂肪，對女性荷爾蒙分泌有好處。但記住，唔好食太多油炸食品，反而會影響身體代謝。 5. 避免生冷食物 中醫角度認為，生冷食物會令子宮受寒，影響月經週期。如果想月經快啲嚟，暫時少食雪糕、凍飲同刺身等食物。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，飲食調理需要時間，唔好急於求成。如果月經長期唔準，或者伴隨劇烈腹痛，建議盡快就醫，排除婦科疾病嘅可能性。 保持規律作息、減輕壓力，加上均衡飲食，先係維持月經健康嘅關鍵。如果你有更多疑問，可以到深圳博愛曙光醫院婦科諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
