好多女性朋友都會發現，月經來嘅時候特別容易覺得攰，甚至成日冇精神。其實呢種情況好常見，唔少人都會問：「點解月經來會咁累？」今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家解釋下。 月經期間覺得攰嘅主要原因 1. 荷爾蒙變化：月經期間，女性體內嘅雌激素同孕激素水平會下降，呢個變化會直接影響到精力同情緒，令人覺得冇咁精神。 2. 鐵質流失：經血流失會帶走一部分鐵質，如果本身鐵質攝入不足，就容易出現貧血，從而導致疲倦、頭暈等症狀。 3. 睡眠質素下降：部分女性經期時會因為腹痛、腰痠等不適而影響睡眠，自然第二日會更加攰。點樣緩解經期疲勞？ - 補充營養：多食含鐵豐富嘅食物，比如紅肉、菠菜，或者適當補充維他命B同鎂，幫助身體恢復精力。 - 適量運動：雖然經期可能唔想動，但輕度運動（如散步、瑜伽）反而可以促進血液循環，減輕疲勞感。 - 保持充足睡眠：盡量早瞓，避免熬夜，如果痛經影響休息，可以暖敷腹部或諮詢醫生。 如果經期疲勞好嚴重，甚至影響日常生活，建議去婦科檢查，睇下係咪有其他問題，比如貧血或內分泌失調。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供細緻嘅檢查同個性化建議，幫助女性朋友更好管理經期健康。 記住，月經期間覺得攰係正常現象，但都要留意身體訊號，適當調理先至最緊要！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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