好多女性都會遇到經期亂嘅問題，有時早到，有時遲到，甚至幾個月都唔嚟，搞到人好擔心。經期亂掉可能同壓力、飲食、作息甚至荷爾蒙失調有關，如果長期唔理，可能會影響身體健康。咁到底點樣可以調理返正常呢？ 1. 保持規律作息 夜晚瞓得夠，身體先至有足夠時間自我修復。長期熬夜或者作息唔規律，會直接影響荷爾蒙分泌，令經期變亂。建議每晚11點前瞓覺，等身體有充足休息。2. 均衡飲食，避免生冷嘢 凍飲、雪糕同生冷食物會令子宮受寒，影響血液循環，導致經期唔準。平時可以多飲紅棗桂圓茶或者薑茶，幫助暖宮。另外，攝取足夠嘅鐵質同維他命B，對調理經期都有幫助。 3. 適量運動，減輕壓力 壓力大嘅時候，身體會分泌過多壓力荷爾蒙，幹擾正常嘅月經週期。瑜伽、慢跑或者散步都可以幫助放鬆心情，穩定荷爾蒙水平。 如果試咗以上方法都冇改善，或者伴隨嚴重經痛、經血量異常等問題，就要及時睇醫生。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，幫你找出經期亂嘅原因，並制定個人化調理方案。 經期亂掉唔使驚，及早調理先至緊要！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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