盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，特別係生完BB或者年紀大啲嘅女士。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅重要肌肉羣，一旦鬆弛就可能導致尿失禁、子宮下垂等問題。咁究竟咩原因會導致盆底肌鬆弛呢？ 首先，懷孕同分娩係最常見嘅原因。懷孕期間，BB嘅重量會對盆底肌造成壓力，而自然分娩時肌肉同神經可能會受損。特別係BB比較大或者分娩時間好長嘅情況下，損傷會更加明顯。其次，年齡增長都係重要因素。隨住年紀大，女性荷爾蒙分泌減少，肌肉同韌帶會變得冇咁有彈性，盆底肌嘅支撐力自然會減弱。呢個係點解更年期後嘅女士更容易出現盆底肌問題。 另外，長期腹壓增加嘅生活習慣都會影響。例如經常便祕要用力排便、長期咳嗽（如慢性支氣管炎）、或者做啲要舉重物嘅工作，都會對盆底肌造成額外負擔。 肥胖都係一個不可忽視嘅原因。過重會增加盆底肌嘅負荷，令肌肉更容易鬆弛。保持適當體重對預防盆底肌問題好重要。 最後，缺乏運動同錯誤嘅運動方式都可能導致問題。長期唔運動會令肌肉萎縮，但做啲要突然用力嘅運動（如跳躍）而冇適當保護，都可能傷到盆底肌。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果發現自己有尿滲、下腹墜脹等症狀，應該及時就醫。早期發現同治療可以有效改善盆底肌鬆弛帶來嘅問題。醫院提供專業嘅盆底肌評估同康復治療，幫女士們重拾健康。 預防勝於治療，平時可以做啲凱格爾運動來強化盆底肌，保持健康體重，同埋避免長期增加腹壓嘅行為，都對預防盆底肌鬆弛有好大幫助。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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