隨著年齡增長或生育後，好多女性都會覺得私密處變得鬆弛，影響自信心同夫妻生活。其實私密處緊實問題可以通過正確方法改善，唔使太過擔心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家分享一啲實用建議。 點解私密處會變鬆？ 主要同以下幾個因素有關：自然衰老會令膠原蛋白流失；順產時陰道過度擴張；長期慢性咳嗽或便祕增加腹壓；更年期雌激素下降令組織彈性變差。私密處鬆弛唔只係美觀問題，嚴重時可能導致尿失禁或反覆婦科炎症。日常保養好重要 醫生建議可以每日做凱格爾運動（縮肛運動），簡單又有效。坐、企或瞓覺時都可以做，收縮盆底肌5秒再放鬆，每日做3組每組10次。另外，避免長期穿緊身褲，改用棉質透氣內褲；沖涼時用溫水清洗外陰就好，唔好用鹼性沐浴露刺激。 幾時需要睇醫生？ 如果已經出現漏尿、下墜感，或者影響性生活，建議到深圳博愛曙光醫院婦科做專業評估。而家有多種安全嘅治療選擇，例如： - 非手術的射頻緊緻療程 - 輕度鬆弛可用激光刺激膠原增生 - 嚴重情況可考慮陰道修復手術 預防勝於治療 產後42日記得返醫院檢查盆底肌，黃金修復期係半年內。平時保持適量運動，攝取足夠蛋白質同維生素C，戒煙酒都有助維持組織彈性。最重要係唔好亂用網上賣嘅緊緻產品，可能破壞私密處酸鹼平衡。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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