卵巢功能衰退係唔少女性嘅困擾，尤其系30歲後更容易出現月經失調、皮膚變差、情緒波動等問題。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，及早發現同調理好關鍵。 1. 定期體檢最緊要 卵巢功能下降初期可能冇明顯症狀，建議每年做一次婦科檢查同激素六項檢測。深圳博愛曙光醫院嘅「女性抗衰體檢套餐」包含AMH檢測（評估卵巢儲備功能）、陰道B超等項目，可以準確評估卵巢狀態。2. 生活習慣要調整 • 戒煙戒酒：尼古丁同酒精會加速卵泡損耗 • 規律作息：儘量11點前瞓覺，幫助荷爾蒙分泌 • 適度運動：每週3次瑜伽或快走，改善盆腔血液循環 3. 飲食調理有幫助 多食含植物雌激素嘅食物：黑豆、黃豆、南瓜籽 補充維生素E：杏仁、菠菜、西蘭花 避免生冷食物：雪糕、刺身等會加重體寒 醫生特別提醒：如果出現月經量突然減少、週期紊亂超過3個月，建議儘快到正規醫院檢查。盲目服用保健品可能加重肝腎負擔。 深圳博愛曙光醫院婦科採用中西醫結合調理方法，針對唔同年齡段女性制定個性化方案。近期更引進德國全自動激素分析儀，檢測準確度達99.6%。 溫馨貼士：壓力過大都會影響卵巢功能，每日留15分鐘做深呼吸或冥想，對調節內分泌好有幫助㗎！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） （文章字數：598字）
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