子宮內膜異位症係一種常見嘅婦科疾病，患者嘅子宮內膜組織生長喺子宮以外嘅位置，引致經痛、盆腔痛甚至不孕等問題。除咗藥物治療同手術外，飲食調理亦係重要嘅一環。有啲食物可能會加重炎症或影響荷爾蒙平衡，令症狀惡化，所以患者需要特別注意飲食禁忌。 1. 高脂肪食物 油膩食物，例如炸雞、薯條、肥肉等，會促進體內炎症反應，加重子宮內膜異位症嘅不適。高脂肪飲食亦可能影響雌激素水平，刺激異位內膜生長，所以建議減少攝入。2. 加工食品同紅肉 火腿、香腸、罐頭食品等加工食品含有添加劑，可能影響內分泌平衡。另外，過多紅肉（如牛肉、豬肉）可能增加炎症風險，建議改用魚類或豆類代替，補充優質蛋白。 3. 咖啡因同酒精 咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因，可能刺激神經系統，加劇經痛。酒精則會幹擾肝臟代謝雌激素，令荷爾蒙失衡，容易加重子宮內膜異位症症狀。 4. 高糖食物 蛋糕、甜品、汽水等含糖量高嘅食物會促進炎症，同時可能影響免疫力。糖分過高亦可能令血糖波動，間接影響荷爾蒙分泌，所以建議控製糖分攝入。 5. 乳製品（部分患者需注意） 有啲患者對乳製品敏感，食咗可能加劇盆腔不適。如果發現飲牛奶或食芝士後症狀加重，可以嘗試減少乳製品，改用植物奶代替。 點樣調整飲食更健康？ 建議多食新鮮蔬果、全穀物、Omega-3豐富嘅食物（如三文魚、亞麻籽），幫助抗炎同調節荷爾蒙。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，子宮內膜異位症嘅飲食調理需要因人而異，如果有疑問，最好諮詢醫生或營養師，制定個人化方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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