每個月嘅經期對女性嚟講都係一個重要嘅生理過程，但好多女士都會覺得疲倦、手腳冰冷，甚至面色蒼白。其實呢啲都係氣血不足嘅表現。咁經期期間點樣補氣血呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家分享一啲實用方法。 點解經期會氣血不足？經期期間，女性會流失一定量嘅血液，如果本身體質偏弱，或者平時飲食唔均衡，就容易出現氣血不足嘅情況。常見嘅症狀包括頭暈、乏力、面色差、手腳凍等。如果長期唔理會，可能會影響身體健康同埋日常生活。 經期補氣血嘅方法 1. 飲食調理：可以多食一啲補血嘅食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、黑芝麻等。呢啲食物富含鐵質同埋其他營養素，可以幫助身體製造更多血液。另外，煲湯時加入當歸、黃芪等中藥材，都可以起到補氣血嘅作用。 2. 適量運動：經期期間唔好做劇烈運動，但可以進行一啲輕柔嘅活動，例如散步或者瑜伽，幫助血液循環，減輕不適感。 3. 充足休息：經期期間身體比較虛弱，一定要保證足夠嘅睡眠，避免熬夜，咁先可以讓身體有足夠時間恢復。 4. 保暖：特別係腹部同腳部，避免受涼，可以用暖水袋或者著多件衫保暖。 咩時候需要睇醫生？ 如果經期不適症狀嚴重，例如經血量過多、經痛難以忍受，或者持續時間過長，建議及時去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，可以為女性提供全面嘅健康評估同埋個性化治療方案。 總結 經期補氣血並唔難，關鍵係要從飲食、作息同埋保暖等方面入手。如果症狀持續或者加重，就要及時求醫。記住，身體健康先係最重要！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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