生完BB之後，好多媽咪都會遇到一個尷尬問題——忍唔住尿，尤其係打噴嚏、咳嗽或者大笑嘅時候，成日會漏少少尿。呢種情況叫做「產後壓力性尿失禁」，係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同韌帶受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。雖然呢個問題好常見，但唔少媽咪因為尷尬而唔敢求醫，其實及早處理可以好快改善。 點解會產後尿失禁？ 懷孕期間，子宮越來越大，加上荷爾蒙變化，盆底肌肉會變得鬆弛。順產嘅媽咪，BB經過產道時，盆底肌肉同神經可能會受到損傷，令到尿道括約肌冇咁有力。所以生完之後，當腹部壓力增加（例如抱BB、運動），就會容易漏尿。點樣預防同改善？ 1. 產後做凱格爾運動：呢個運動可以強化盆底肌肉，簡單又有效。方法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（好似忍住小便咁），每次收縮5-10秒，放鬆再重複，每日做3組，每組10-15次。 2. 控制體重：過重會增加盆底壓力，保持健康體重可以減輕症狀。 3. 避免便祕同長期咳嗽：呢啲都會令盆底肌肉負擔加重，要多飲水、食纖維豐富嘅食物。 如果症狀嚴重，例如成日漏尿、影響日常生活，就要睇醫生。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療，例如物理治療、藥物或者微創手術，幫助媽咪恢復健康。 溫馨提示：產後尿失禁唔使怕醜，及早處理先至係關鍵。如果症狀持續，建議盡早求醫，等專業醫生幫你制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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