五十肩，又叫做「肩周炎」，係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多患者都會問：「五十肩復健要幾耐先會好？」其實，康復時間因人而異，但通過適當嘅治療同復健，大多數人都可以逐漸恢復。  

 五十肩嘅康復階段  



五十肩嘅康復通常分爲三個階段：疼痛期、僵硬期同恢復期。喺疼痛期，患者會感到肩部持續疼痛，尤其係夜晚更加明顯。呢個時候，治療重點係緩解疼痛同消炎。進入僵硬期後，肩關節嘅活動範圍會明顯受限，復健治療就變得尤爲重要。最後，恢復期肩部功能會慢慢改善，但需要持續鍛鍊先可以完全康復。  

 復健時間因人而異  

五十肩復健嘅時間長短取決於多個因素，包括病情嚴重程度、患者嘅年齡同體質，以及係咪堅持復健治療。一般嚟講：  
- 輕度五十肩：可能3-6個月可以明顯改善。  
- 中度至嚴重五十肩：可能需要6-12個月，甚至更耐。  
- 配閤中醫治療（如鍼灸、推拿、中藥調理）可以加快康復進程。  

深圳博愛曙光醫院中醫科採用傳統中醫療法結合現代復健技術，幫助患者更有效咁緩解疼痛同恢復肩部功能。  

 點樣加快康復？  

1. 堅持復健運動：每日進行適當嘅肩部伸展同強化運動，例如「爬牆運動」同「鐘擺運動」，可以有效改善關節活動度。  
2. 中醫調理：鍼灸同推拿可以疏通經絡，緩解疼痛同僵硬。  
3. 熱敷同物理治療：幫助放鬆肌肉，促進血液循環。  
4. 避免過度用力：康復期間唔好拎重物或者做劇烈運動，以免加重病情。  

如果五十肩症狀持續唔改善，建議儘早求醫，避免延誤治療。  

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