懷孕期間，準媽媽嘅飲食健康係好重要嘅，因為唔適當嘅食物可能會影響胎兒嘅發育，甚至增加流產風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準媽媽，以下幾類食物要特別小心，避免對母體同胎兒造成傷害。

1. 寒涼食物  
中醫角度認為，寒涼食物容易導致子宮收縮，增加流產風險，例如螃蟹、苦瓜、薏米等。尤其是懷孕初期，胎盤未穩定，食太多寒涼食物可能會引致不適。



2. 未煮熟或生冷食物  
生魚片、半熟蛋、未煮熟嘅肉類可能含有細菌或寄生蟲，增加感染風險，嚴重時會影響胎兒健康。深圳博愛曙光醫院建議孕婦避免進食生冷食物，確保所有食材徹底煮熟。

3. 含高咖啡因嘅飲品  
過量咖啡因會影響胎兒嘅發育，甚至可能導致早產或流產。咖啡、濃茶、朱古力等含咖啡因嘅食物應適量食用，每日咖啡因攝入量最好唔超過200毫克。

4. 酒精  
酒精會直接影響胎兒神經系統嘅發育，增加流產同畸胎嘅風險。無論係紅酒、啤酒定其他酒精飲品，懷孕期間都應該完全避免。

5. 某些藥材或補品  
雖然傳統藥材可能對身體有益，但唔少藥材如當歸、人參等可能刺激子宮收縮，懷孕期間唔適合自行服用。如有需要，應先諮詢醫生建議。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，孕婦嘅飲食要均衡，避免高風險食物，同時定期做產檢，確保母嬰健康。如果對飲食有疑問，建議向專業醫生或營養師諮詢。

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