好多女性都會發現，月經嚟嘅時候肚腩會明顯變大，甚至感覺有啲脹脹哋。其實呢個情況係好常見嘅，主要同荷爾蒙變化、水腫同腸胃蠕動減慢有關。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，月經前同月經期間，體內雌激素同孕激素水平波動，會導致身體留住多啲水分，特別係腹部同下半身，所以肚腩睇落會大咗。  

另外，荷爾蒙變化亦會影響腸道嘅蠕動，令到消化變慢，容易有肚脹或者便祕嘅情況，進一步令腹部睇起嚟更脹。呢啲症狀通常喺月經開始後幾日就會慢慢緩解，唔使太擔心。不過，如果脹得特別嚴重，或者伴隨劇烈痛經、異常出血等情況，就可能係身體發出嘅警訊，建議去醫院檢查。  



如果想減輕月經期間嘅肚脹，可以注意以下幾點：  
1. 飲食清淡啲，減少高鹽同高糖食物，避免加重水腫。  
2. 適量運動，例如散步或者瑜伽，幫助促進血液循環同消化。  
3. 多飲溫水，幫助身體排出多餘水分。  

深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅女性健康檢查同治療，如有疑問，歡迎隨時諮詢。醫院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。  

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