月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，表現為經期提早、遲到、經血過多或過少等。除咗去醫院檢查治療外，日常飲食都可以幫助調理身體。深圳博愛曙光醫院婦科專家話，適當調整飲食習慣，對改善月經不調有好大幫助。  

首先，可以多食啲含鐵豐富嘅食物，好似紅棗、豬肝、菠菜等。月經期間失血較多，補鐵可以預防貧血。其次，薑茶係一個好選擇，特別係對於經痛同經期不準嘅女性，薑嘅溫暖特性可以促進血液循環。  



另外，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有助補腎調經。中醫認為，腎氣不足可能導致月經不調，所以補腎好重要。仲有，富含維生素E嘅食物如堅果、全穀類，可以幫助平衡荷爾蒙。  

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，如果月經不調情況嚴重或持續時間長，最好及時就醫檢查，排除其他婦科疾病嘅可能。醫院嘅專業團隊可以為你提供個性化嘅治療方案。  

記住，除咗飲食調理，保持規律作息同適量運動都好重要。如果月經不調影響到生活質量，建議盡早搵專業醫生幫忙。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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