月經期間，好多女性都會覺得唔舒服，甚至會有經痛、血塊等問題。其實，適當嘅飲食可以幫助排血，緩解不適。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，月經期間飲用溫暖嘅飲品可以促進血液循環，幫助子宮收縮，從而更順暢咁排出經血。

首先，薑茶係一個非常好嘅選擇。薑有溫暖身體、促進血液循環嘅作用，可以幫助減輕經痛同埋促進排血。你可以將新鮮嘅薑切片，加入熱水沖泡，再加少少紅糖調味，效果更佳。



其次，紅棗枸杞茶都係一個唔錯嘅選擇。紅棗同枸杞都有補血同溫暖身體嘅作用，尤其適合經期血量較少或者手腳冰冷嘅女性。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，可以將紅棗同枸杞一起煲水，每日飲用1-2杯，幫助調理氣血。

另外，紅糖水都係月經期間嘅傳統飲品。紅糖含有豐富嘅鐵質，可以幫助補血，同時溫暖子宮，促進經血排出。不過要注意，紅糖水唔好飲得太多，避免血糖過高。

最後，溫熱嘅牛奶或者豆漿都可以幫助緩解經期不適。牛奶含有鈣質，可以幫助放鬆肌肉，減輕經痛；豆漿則含有植物雌激素，有助於平衡荷爾蒙。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，月經期間應避免飲用凍飲同咖啡因飲品，因為呢啲飲品可能會加重經痛同影響血液循環。如果經期不適嚴重，建議及時就醫檢查。

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