月經期間,好多女性都會覺得唔舒服,甚至會有經痛、血塊等問題。其實,適當嘅飲食可以幫助排血,緩解不適。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,月經期間飲用溫暖嘅飲品可以促進血液循環,幫助子宮收縮,從而更順暢咁排出經血。 首先,薑茶係一個非常好嘅選擇。薑有溫暖身體、促進血液循環嘅作用,可以幫助減輕經痛同埋促進排血。你可以將新鮮嘅薑切片,加入熱水沖泡,再加少少紅糖調味,效果更佳。其次,紅棗枸杞茶都係一個唔錯嘅選擇。紅棗同枸杞都有補血同溫暖身體嘅作用,尤其適合經期血量較少或者手腳冰冷嘅女性。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議,可以將紅棗同枸杞一起煲水,每日飲用1-2杯,幫助調理氣血。 另外,紅糖水都係月經期間嘅傳統飲品。紅糖含有豐富嘅鐵質,可以幫助補血,同時溫暖子宮,促進經血排出。不過要注意,紅糖水唔好飲得太多,避免血糖過高。 最後,溫熱嘅牛奶或者豆漿都可以幫助緩解經期不適。牛奶含有鈣質,可以幫助放鬆肌肉,減輕經痛;豆漿則含有植物雌激素,有助於平衡荷爾蒙。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,月經期間應避免飲用凍飲同咖啡因飲品,因為呢啲飲品可能會加重經痛同影響血液循環。如果經期不適嚴重,建議及時就醫檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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