懷孕初期，好多準媽媽都會發現自己特別容易肚餓，甚至食量明顯增加。其實，呢個現象係正常嘅，主要同身體嘅激素變化同能量需求增加有關。  

懷孕初期點解會成日肚餓？  
1. 激素變化：懷孕後，身體嘅HCG（人絨毛膜促性腺激素）同孕酮水平升高，呢啲激素會加快新陳代謝，令你更容易覺得肚餓。  
2. 能量需求增加：胎兒嘅生長發育需要額外嘅營養，所以媽媽嘅身體會自然發出「要食多啲」嘅信號。  
3. 血糖波動：懷孕初期血糖容易不穩定，食完嘢冇幾耐又餓，係因爲胰島素嘅敏感性改變咗。  



點樣應對懷孕初期嘅飢餓感？  
- 少食多餐：一日可以食5-6餐，避免一次性食太多，亦唔好餓得太耐。  
- 選擇健康零食：例如堅果、水果、乳酪，避免高糖、高脂嘅垃圾食物。  
- 補充足夠蛋白質：蛋白質可以延長飽腹感，雞蛋、瘦肉、豆製品都係唔錯嘅選擇。  

如果頻繁飢餓伴隨其他不適，例如頭暈、嘔吐嚴重，建議去專業嘅婦產科檢查，睇睇係咪有妊娠糖尿病或者其他問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業產檢同孕期健康指導，幫準媽媽安心度過孕期。  

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