月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為週期唔規律、經量過多或過少，甚至係經痛嚴重。除咗藥物治療，飲食調理亦係一個重要嘅改善方法。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當調整飲食習慣，可以有效緩解月經不調嘅症狀。

首先，如果你經期不規律或經量少，可以多食富含鐵質同維生素B嘅食物，例如瘦肉、菠菜、紅棗同黑芝麻。鐵質可以幫助補血，而維生素B則有助於調節內分泌。另外，經期前可以飲少少薑茶或者紅糖水，有助於暖宮同促進血液循環。



對於經痛嚴重嘅女性，建議避免生冷食物，例如凍飲、雪糕同生菜沙律。生冷食物容易導致氣血運行不暢，加重痛經。相反，可以多食溫熱食物，例如南瓜、紅薯同桂圓，幫助身體保暖。

如果經量過多，就要注意補充蛋白質同維生素C，例如雞蛋、魚肉同橙子。蛋白質可以幫助身體恢復，而維生素C則有助於鐵質吸收。同時，避免食辛辣刺激食物，以免加重出血。

深圳博愛曙光醫院婦科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為女性提供專業嘅月經不調診療服務。醫院嘅港澳國際門診仲提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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