多囊卵巢綜合症（PCOS）是女性常見的內分泌疾病，除了藥物治療外，飲食調理也是改善症狀的關鍵。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，某些食物可能會加重病情，PCOS患者應儘量避免。

首先，高糖食物是PCOS患者的大忌。蛋糕、奶茶、糖果等含糖量高的食物會快速升高血糖，刺激胰島素分泌，加重胰島素抵抗，從而加劇雄激素分泌過多的問題。建議選擇低升糖指數（GI）的食物，如糙米、燕麥等。



其次，精製碳水化合物也要少喫。白米飯、白麪包、麪條等精製碳水會迅速轉化爲糖分，同樣不利於血糖控制。可以替換爲全穀物類食物，既能提供飽腹感，又不會引起血糖劇烈波動。

另外，油炸食品和反式脂肪也要避免。炸雞、薯條等不僅熱量高，還會促進體內炎症反應，加重PCOS的代謝異常。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，烹飪時儘量選擇清蒸、水煮等健康方式。

乳製品的攝入也需要控制。部分PCOS患者對乳製品中的激素較敏感，可能影響荷爾蒙平衡。可以嘗試用豆漿、杏仁奶等植物奶替代。

最後，咖啡和酒精也要適量。過量攝入可能幹擾內分泌，加重症狀。建議多喝溫水，幫助代謝。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，PCOS患者的飲食應以低糖、高纖維、優質蛋白爲主，配合規律運動和藥物治療，才能 纔能有效改善症狀。每個人的體質不同，建議在醫生指導下制定個性化飲食方案。

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