多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，除咗藥物治療同生活調整，飲食管理都好重要。如果你係PCOS患者，就要特別注意唔可以食啲咩，以免加重症狀。以下就同大家分享幾個飲食禁忌，幫你控制病情。  

1. 高糖食物  
PCOS患者通常伴隨胰島素抵抗，如果經常食高糖食物，比如蛋糕、奶茶、汽水等，容易令血糖飆升，加重胰島素抵抗，甚至增加肥胖同糖尿病風險。建議減少精製糖攝入，選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如糙米、全麥麪包等。  



2. 精製碳水化合物  
白米飯、白麪包、即食麪呢啲精製碳水會快速升高血糖，同樣唔適合PCOS患者。可以改食燕麥、藜麥、番薯等粗糧，幫助穩定血糖同荷爾蒙水平。  

3. 高脂肪同油炸食品  
PCOS患者嘅代謝功能可能受影響，高脂肪同油炸食品（如炸雞、薯條、肥肉）容易令體重增加，加重炎症反應，甚至影響排卵功能。建議選擇低脂蛋白質來源，例如魚、雞胸肉、豆製品等。  

4. 乳製品（部分患者需限制）  
有研究顯示，乳製品可能刺激胰島素樣生長因子（IGF-1），影響荷爾蒙平衡。如果你發現食牛奶、芝士後症狀加重，可以嘗試減少攝入，或者轉飲杏仁奶、燕麥奶等植物奶。  

5. 加工食品同含反式脂肪嘅食物  
香腸、罐頭、即食食品等加工食品通常含高鹽、高糖同添加劑，長期食用可能影響內分泌。反式脂肪（如人造牛油、植物奶油）亦會增加炎症風險，建議避免。  

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食應以低糖、高纖、優質蛋白爲主，配合運動同規律作息，可以有效改善症狀。如果對飲食調整有疑問，可以諮詢專業醫生，制定個人化治療方案。  

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