每個月嘅經期對於好多女同學嚟講都係一場惡夢，尤其係喺學校上課嗰陣突然經痛，真係令人好睏擾。今日我哋就嚟傾下，喺學校遇到經痛可以點樣應對，等你可以繼續專心學習。 經痛其實係好常見嘅現象，尤其係青春期嘅女仔。經痛主要分為原發性同繼發性兩種，大部分女同學遇到嘅都係原發性經痛，即係冇其他婦科疾病引起嘅痛楚。呢種痛通常喺經期頭一兩日最厲害，可能伴隨住頭痛、噁心同疲勞等症狀。咁喺學校遇到經痛，可以點做好呢？首先，可以飲多啲暖水，暖水可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕痙攣。如果條件許可，可以用暖水袋敷喺下腹部，冇暖水袋嘅話，用樽裝暖水都得。其次，可以試下輕柔按摩下腹部，順時針方向輕輕按壓，都有助於緩解痛楚。 適當嘅伸展運動都可以幫助減輕經痛。例如坐喺座位上，慢慢向前彎腰，或者做啲簡單嘅腰部轉動動作。記住動作要輕柔，唔好太激烈。另外，飲食上要注意，盡量避免凍飲同生冷食物，可以帶啲朱古力或者堅果返學，呢啲食物含有鎂質，有助於放鬆肌肉。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經痛情況嚴重到影響日常生活，或者伴有其他異常症狀，例如經血量過多、經期不規律等，建議盡快睇醫生檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。我哋醫院嘅婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為你提供專業嘅診斷同治療方案。 最後要提醒大家，經期期間保持良好嘅心情同充足嘅休息都好重要。壓力過大可能會加重經痛，所以盡量放鬆心情，必要時可以請假休息。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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