準備迎接新生命係一件開心又充滿期待嘅事，但好多準爸媽可能唔知點樣科學備孕。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，科學備孕可以提高受孕率，同時減少胎兒健康風險。以下係5個實用嘅備孕攻略，幫你順利踏入人生新階段。 1. 孕前檢查不可少 健康檢查係備孕嘅第一步，尤其係婦科檢查、甲狀腺功能、乙肝篩查等，可以及早發現潛在問題。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅孕前評估，幫助準爸媽瞭解身體狀況，提前做好調整。2. 調整健康生活習慣 戒菸戒酒、避免熬夜、減輕壓力，對提高受孕質量好重要。均衡飲食，多攝入葉酸（如深綠色蔬菜、豆類），有助於預防胎兒神經管缺陷。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，備孕期間可以適當補充孕婦維生素，但最好先諮詢醫生。 3. 計算排卵期，提高受孕機會 女性嘅排卵期係月經週期嘅中間階段，通常係下次月經前14日左右。如果想提高受孕幾率，可以用排卵試紙或者基礎體溫法監測排卵日。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅排卵監測服務，幫助準媽媽更精準把握最佳受孕時機。 4. 適量運動，保持良好體態 適度嘅運動（如瑜伽、快走）可以增強體質，改善血液循環，對備孕有正面影響。但要注意避免劇烈運動，以免影響內分泌平衡。 5. 放鬆心情，避免過度焦慮 心理壓力過大可能影響激素分泌，降低受孕幾率。夫妻雙方可以互相支持，保持輕鬆心態，享受備孕過程。如果長時間未能自然受孕（超過1年），建議及時就醫，深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅不孕不育評估，幫助分析原因並制定個性化方案。 結語 備孕係一個需要耐心同科學規劃嘅過程，只要做好充分準備，自然更容易迎來健康嘅寶寶。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，爲備孕家庭提供專業嘅醫療支持同貼心服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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