多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受專業治療，飲食管理都系非常重要嘅一環。作爲深圳博愛曙光醫院婦科嘅醫生，我哋經常提醒患者注意飲食禁忌。 甜食同精製碳水化合物系PCOS患者嘅大敵。呢啲食物會令血糖急速上升，加重胰島素抵抗問題。奶茶、蛋糕、白麪包、白米飯呢類食物要儘量少食。建議選擇低GI（升糖指數）食物，例如糙米、全麥麪包同燕麥。油炸食品同反式脂肪都系唔可以掂嘅。炸雞、薯條、快餐食品含有大量嘅反式脂肪，會加劇體內炎症反應，令PCOS症狀更加嚴重。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，烹飪方法最好選擇蒸、煮、燉，減少油嘅使用量。 乳製品要適量控制。有研究顯示，乳製品可能會影響雄激素水平，加重PCOS患者嘅症狀。特別系全脂牛奶同芝士，可以改成飲用杏仁奶或者豆漿。 咖啡因飲品都要減少。咖啡、濃茶、能量飲料含有嘅咖啡因會刺激腎上腺分泌更多雄激素，加重PCOS嘅症狀。每日飲水量應該保持在1.5-2升，最好系白開水或者淡茶。 加工肉類唔適合PCOS患者。火腿、香腸、培根呢類加工肉製品含有大量嘅添加劑同鈉，會加重身體負擔。可以選擇新鮮嘅魚肉、雞肉代替。 酒精飲品絕對要戒除。酒精會幹擾肝臟代謝雌激素嘅功能，令激素失衡更加嚴重。PCOS患者飲酒會令症狀惡化，應該完全避免。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食應該以新鮮蔬果、高蛋白低脂肪嘅肉類、全穀物爲主。適當補充Omega-3脂肪酸對改善PCOS症狀有幫助。均衡飲食配合規律運動，可以有效控制體重，改善胰島素抵抗，幫助恢復月經週期。 要記住，PCOS係一種需要長期管理嘅慢性病，飲食調整隻系治療嘅一部分。建議定期到專業醫院進行複查，根據醫生嘅建議調整治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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