子宮內膜異位症係一種常見嘅婦科疾病，患者嘅子宮內膜組織會生長喺子宮以外嘅地方。除咗藥物同手術治療之外，飲食調理都可以幫助緩解症狀。今次就同大家分享一啲適合子宮內膜異位症患者嘅飲食建議。 首先，Omega-3脂肪酸對減輕炎症有好大幫助。三文魚、沙甸魚、亞麻籽同核桃都含有豐富嘅Omega-3，可以考慮多食呢類食物。深海魚每星期食兩至三次就夠，唔需要日日食。其次，新鮮蔬果絕對唔可以少。特別係深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，同埋顏色鮮艷嘅水果如藍莓、車釐子，佢哋含有豐富抗氧化物質，可以幫助減輕症狀。每日最好食至少三份蔬菜同兩份水果。 全穀類食物如糙米、燕麥、全麥麵包比起精製白米白麵更有營養，纖維含量高，可以幫助維持腸道健康。腸道健康同荷爾蒙平衡有好大關係，所以唔好睇小呢點。 至於要避免嘅食物，紅肉同加工食品應該盡量少食。研究顯示，紅肉可能同子宮內膜異位症嘅惡化有關。加工食品中嘅防腐劑同添加劑亦可能加重炎症反應。 咖啡因同酒精都要適可而止。咖啡、濃茶同酒精可能影響荷爾蒙平衡，加重疼痛感。如果真係好想飲，可以選擇低咖啡因嘅飲品，或者將飲酒量控制在每星期不超過兩杯。 最後要提提大家，保持適當體重都好重要。過重或過輕都可能影響荷爾蒙分泌，間接影響病情。均衡飲食配合適當運動先係最有效嘅方法。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒各位姐妹，每個人的體質同病情都唔同，最好先諮詢醫生或營養師，制定適合自己嘅飲食計劃。醫院嘅專業團隊可以為你提供全面評估同個性化建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
