好多女性都會遇到經期量少嘅問題，除咗可能同荷爾蒙失調、壓力大有關之外，營養不足都係其中一個常見原因。如果經血量明顯減少，但又冇其他唔舒服，可以透過調整飲食嚟改善。補充適當營養可以幫助調理身體，令經期恢復正常。 鐵質豐富食物係首選，因為鐵質參與造血過程，經期失血後需要補充。可以多食紅肉（如牛肉、羊肉）、豬肝、菠菜、黑木耳等。如果腸胃吸收較差，可以搭配維他命C高嘅食物（例如橙、奇異果）一齊食，幫助鐵質吸收。另外，維他命B族對女性內分泌平衡好重要，尤其係B6同B12。全穀類（如糙米、燕麥）、雞蛋、牛奶同深綠色蔬菜都含有豐富B族維他命。適量攝取呢類食物，可以幫助維持荷爾蒙正常分泌。 中醫角度認為，經期量少可能同「血虛」或「氣滯」有關，平時可以飲用紅棗桂圓茶或者生薑紅糖水，有助促進血液循環。但要注意，如果伴隨嚴重經痛或者週期異常，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，排除其他病症可能性。 飲食習慣要均衡，避免食太多生冷食物，例如雪糕、沙律等，因為寒涼食物可能會令血液循環變差。同時，保持足夠嘅睡眠同適量運動，對調理經期都有幫助。 如果你嘅經期問題持續冇改善，建議儘早睇醫生。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，由經驗豐富嘅醫生團隊為你制定個人化調理方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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