女性下方鬆弛點算好？婦科醫生教你改善方法

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女性下方鬆弛點算好？婦科醫生教你改善方法發布時間：2025年11月22日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月22日浏覽：470次

好多女性生完BB或者隨住年齡增長，都會覺得下面 下麪有啲鬆弛，甚至影響到夫妻生活同日常活動。其實呢個問題好常見，唔使太擔心，深圳博愛曙光醫院婦科醫生話，只要用啱方法，係可以改善嘅！  

點解會出現鬆弛？  
主要同以下原因有關：  
1. 自然分娩：生BB時陰道會被撐大，尤其係順產，可能導致肌肉同韌帶鬆弛。  
2. 年齡增長：隨住雌激素減少，陰道壁會變薄，彈性下降。  
3. 長期便祕或慢性咳嗽：腹部壓力大，都會令盆底肌鬆弛。  



有咩方法可以改善？  
1. 凱格爾運動：呢個係最簡單又有效嘅方法，每日收緊陰道肌肉（好似忍尿咁）10秒，再放鬆，重複做15-20次，可以增強盆底肌。  
2. 激光或射頻治療：如果鬆弛情況較明顯，可以考慮非手術治療，刺激膠原蛋白增生，令陰道收緊。  
3. 手術矯正：嚴重鬆弛嘅情況下，醫生可能會建議陰道緊縮術，但呢個需要專業評估。  

點預防鬆弛加重？  
- 產後及早做盆底肌修復運動。  
- 避免長期拎重物或者劇烈運動增加腹壓。  
- 保持均衡飲食，補充蛋白質同維生素，幫助皮膚同肌肉健康。  

如果覺得問題影響生活，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做個檢查，醫生會根據個人情況制定合適嘅治療方案。記住，及早處理可以避免問題惡化！  

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