好多女性每個月都會遇到痛經嘅問題，有時痛到影響日常生活。其實適當按壓穴位可以有效舒緩痛經帶來嘅不適，今日就同大家分享幾個簡單易學嘅方法。 1. 三陰交穴 三陰交穴位於腳踝內側上方約四指寬嘅位置，係婦科常用穴位。經期前後每日按壓3-5分鐘，可以幫助調理氣血，減輕下腹脹痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，按壓時力度要適中，以有酸脹感為宜。2. 關元穴 關元穴喺肚臍下約三寸（四指寬）嘅位置。呢個穴位對緩解經期腰痛同小腹墜脹特別有效。可以用掌心輕輕打圈按摩，每日早晚各做5分鐘，長期堅持效果更明顯。 3. 血海穴 坐低時屈膝，血海穴就喺大腿內側、膝蓋骨內上方約兩寸處。呢個穴位專治經血不暢引起嘅劇烈絞痛，建議用拇指關節點按，每次持續30秒，重複3-5次。 4. 合谷穴 手背虎口位置嘅合谷穴雖然唔係婦科專屬穴位，但有全身鎮痛作用。痛經發作時用力按壓（以能忍受為度），可以快速緩解痙攣性疼痛。 專業提示： - 按壓穴位前最好用熱毛巾敷一下腹部 - 經期血量過多時要減輕按壓力度 - 如果痛經持續加重或伴隨其他症狀，應及時就醫 深圳博愛曙光醫院婦科主任表示，穴位按摩只能作為輔助手段，長期嚴重痛經可能係子宮內膜異位症等疾病嘅信號，建議進行專業檢查。醫院設有完善嘅婦科診療設備，可以為患者提供精準診斷同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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