好多人都試過生暗瘡，尤其係青春期或者壓力大嘅時候。但如果你發現痘痘反覆出現，而且集中喺下巴、額頭同頸部，可能係內分泌失調搞鬼。呢種情況女性尤其常見，同荷爾蒙變化有好大關係。 點解內分泌失調會引致長痘痘？ 女性嘅荷爾蒙，例如雌激素同黃體酮，如果失衡就會刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔形成痘痘。常見嘅原因包括： - 月經週期不規律，影響荷爾蒙水平 - 壓力過大，導致腎上腺素分泌異常 - 多囊卵巢綜合症（PCOS），令雄性激素升高 - 飲食習慣不良，攝取過多高糖、高脂食物點樣改善內分泌失調引起嘅痘痘？ 1. 調整飲食：減少糖分同油炸食物，多食蔬果同富含Omega-3嘅食物，例如三文魚、堅果，有助平衡荷爾蒙。 2. 規律作息：充足睡眠可以幫助身體自我修復，減少壓力荷爾蒙分泌。 3. 適當運動：每週做3-4次中等強度運動，例如瑜伽、快走，促進新陳代謝。 如果調整生活習慣後痘痘問題仍然嚴重，建議去婦科檢查，尤其係懷疑有多囊卵巢綜合症嘅情況。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅內分泌檢查同治療，醫生會根據個人情況制定適合嘅調理方案，幫助改善荷爾蒙失衡問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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