月經期間肚痛係好多女性都會遇到嘅問題，有人會選擇揉肚嚟緩解不適，但究竟咁做係咪真係有效？深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當揉肚可以幫助放鬆肌肉同促進血液循環，但都要注意方法同力度，避免造成反效果。 揉肚嘅好處 月經痛多數係因為子宮收縮同血液循環唔暢順引起，輕輕揉肚可以幫助放鬆腹部肌肉，減輕子宮痙攣帶來嘅不適。適當按摩仲可以促進血液流動，令經血排出更順暢，從而緩解脹痛感。點樣揉先至正確？ 1. 力度要輕柔：切忌用力過猛，否則可能刺激到內臟，反而加重不適。 2. 順時針方向按摩：跟住腸道蠕動方向輕輕打圈，有助緩解脹氣同疼痛。 3. 配合暖敷效果更好：可以先用暖水袋或熱毛巾敷肚，再輕揉，效果會更明顯。 咩情況下唔適合揉肚？ 如果經痛嚴重，伴隨頭暈、嘔吐或經血量異常增多，可能係其他婦科問題（如子宮內膜異位症）引起，咁就唔建議自行揉肚，應該盡快就醫檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業診療，幫你找出痛經原因並對症治療。 其他緩解經痛方法 除咗揉肚，仲可以： - 適量運動：如散步、瑜伽，幫助放鬆身體。 - 飲食調理：避免生冷食物，多飲暖水或薑茶。 - 規律作息：足夠睡眠有助減輕經期不適。 總之，月經期間揉肚係可以嘅，但要注意方法同自己嘅身體狀況。如果痛經問題持續或加重，建議去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，為女性提供全面嘅健康管理同治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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