月經量少點改善？婦科醫生教你調理方法

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月經量少點改善？婦科醫生教你調理方法發布時間：2025年11月30日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月30日浏覽：470次

好多女性都會遇到月經量少嘅問題，有時一個月經期只用幾片衛生巾就搞掂，甚至兩三日就完。月經量過少可能同內分泌失調、壓力大、營養不良或者婦科疾病有關，如果長期咁樣，最好去婦科檢查下，睇下有冇潛在問題。  

點解月經會變少？  
常見原因包括：  
1. 內分泌失調：壓力大、作息唔規律、過度減肥都會影響雌激素分泌，令子宮內膜變薄，月經量自然減少。  
2. 卵巢功能下降：年紀大或者卵巢早衰，雌激素分泌不足，月經量就會變少。  
3. 營養不良：節食減肥、貧血都會令身體冇足夠營養支持正常月經。  
4. 婦科問題：如多囊卵巢綜合症、宮腔粘連等，都可能影響月經量。  



點樣改善月經量少？  
如果冇嚴重婦科病，可以通過以下方法調理：  
- 均衡飲食：多食含鐵、蛋白質同維生素嘅食物，例如紅肉、雞蛋、深綠色蔬菜，幫助身體恢復營養。  
- 調節作息：儘量唔好熬夜，保持充足睡眠，減少壓力，有助於內分泌平衡。  
- 適度運動：瑜伽、慢跑等溫和運動可以促進血液循環，改善月經量。  
- 中醫調理：如果氣血不足，可以諮詢中醫，用當歸、紅棗等補血食材調理。  

如果調理後月經量仍然好少，或者伴隨痛經、週期混亂，建議去婦科做詳細檢查，例如激素六項、B超等，睇下系咪有隱藏嘅婦科問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經調理服務，醫生會根據個人情況制定合適嘅治療方案，幫助女性恢復健康月經。  

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