好多女性每個月都會經歷經痛，有人覺得係正常現象，忍一忍就過去。但其實，經痛可能同身體缺乏某啲營養有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經痛嚴重或者持續時間長，最好去醫院檢查下，睇下係咪有其他婦科問題。 經痛可能同缺乏鎂有關。鎂可以幫助放鬆肌肉，減輕子宮收縮帶來嘅疼痛。如果身體缺鎂，經痛可能會更加明顯。平時可以多食一啲含鎂豐富嘅食物，例如堅果、全穀類同綠葉蔬菜。維他命B6亦都可能係關鍵。呢種維他命可以幫助調節荷爾蒙，減輕經痛同其他經期不適。香蕉、雞肉同魚都係維他命B6嘅好來源。 Omega-3脂肪酸都有幫助。呢種健康脂肪可以減輕炎症，從而緩解經痛。三文魚、亞麻籽同核桃都含有豐富嘅Omega-3脂肪酸。 鐵質不足都可能加重經痛。女性每次月經都會流失一啲鐵質，如果平時飲食唔夠均衡，可能會導致缺鐵性貧血，令經痛更加嚴重。紅肉、菠菜同豆類都係補鐵嘅好選擇。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果經痛影響到日常生活，最好去醫院做個詳細檢查。唔好以為經痛係小事，佢可能係身體發出嘅警訊。保持均衡飲食同適量運動，對緩解經痛都有幫助。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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