好多女性都會遇到漏尿嘅問題，特別係生完BB、更年期或者長期咳嗽嘅時候，容易出現壓力性尿失禁（即係一咳、打噴嚏或者運動時漏尿）。呢個問題雖然唔算嚴重，但會影響日常生活同自信心。深圳博愛曙光醫院婦科提醒，女性漏尿其實可以通過適當嘅治療同鍛煉改善，唔使默默忍受。 點解會漏尿？ 女性漏尿主要同盆底肌鬆弛有關。盆底肌係支撐膀胱同尿道嘅肌肉羣，如果呢啲肌肉變弱，就控制唔住尿液流出。常見原因包括： - 生育損傷：自然分娩可能拉扯盆底肌，導致鬆弛。 - 年齡增長：更年期後雌激素減少，肌肉彈性下降。 - 慢性咳嗽或便祕：長期腹壓增加，令盆底肌負荷過大。點樣改善漏尿問題？ 1. 盆底肌鍛煉（凱格爾運動） 最簡單嘅方法係每日做凱格爾運動，收縮盆底肌（類似忍尿嘅動作），每次維持5-10秒，重複10-15次，可以增強肌肉力量。 2. 行為調整 避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，因為呢啲習慣會刺激膀胱，加重漏尿情況。 3. 專業治療 如果鍛煉效果唔明顯，可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生可能會建議： - 物理治療：透過電刺激或生物反饋訓練盆底肌。 - 微創手術：對於嚴重鬆弛嘅患者，可以進行尿道懸吊術等修復手術。 4. 體重管理 過重會增加盆底肌負擔，保持健康體重有助減輕症狀。 幾時需要睇醫生？ 如果漏尿影響日常生活，或者伴隨疼痛、尿頻等症狀，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，可以提供專業評估同個人化治療方案，幫助女性重拾自信同舒適生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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