好多女性朋友都有漏尿嘅困擾，尤其係生完BB、更年期或者長期咳嗽嘅時候，情況會更加明顯。漏尿唔單止影響日常生活，仲可能打擊自信。如果你都有呢個問題，唔使驚，深圳博愛曙光醫院婦科專家同你分享一啲實用嘅解決方法。 點解會漏尿？ 最常見嘅原因係「壓力性尿失禁」，即係當你咳嗽、打噴嚏、跑步或者提重物時，腹壓增加導致尿液不自覺流出。呢種情況多見於產後女性，因為盆底肌肉鬆弛咗。另外，更年期女性由於雌激素減少，尿道黏膜變薄，都會增加漏尿風險。有乜嘢解決方法？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日堅持收縮盆底肌肉，可以增強控制力，改善漏尿情況。方法好簡單，當你忍住小便嗰陣用嘅肌肉就係盆底肌，收縮10秒再放鬆，重複10-15次為一組，每日做3組。 2. 控制體重：過重會增加腹部壓力，令漏尿情況惡化，保持健康體重有助減輕症狀。 3. 避免便祕同長期咳嗽：呢啲情況都會增加腹壓，間接導致漏尿，所以要及時處理。 如果症狀嚴重，影響生活，可以考慮專業治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供盆底康復治療，透過儀器同專業指導，幫助恢復肌肉功能。對於嚴重個案，醫生可能會建議微創手術，例如尿道中段懸吊術，效果持久且創傷小。 漏尿唔係小事，及早處理先至係關鍵。如果你有相關困擾，建議盡早去醫院檢查，搵出原因再對症下藥。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，為你提供專業評估同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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