盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB或者年紀漸大嘅女士。盆底肌就好似一個「吊牀」，支撐住膀胱、子宮同直腸等器官。當呢啲肌肉變得鬆弛，就可能會引致一啲唔舒服嘅症狀，甚至影響日常生活。 盆底肌鬆弛常見症狀 如果你有以下情況，可能係盆底肌鬆弛嘅信號： - 尿失禁：咳嗽、打噴嚏或者跑步時，會有尿液漏出。 - 下墜感：覺得下腹有沉重感，尤其係長時間站立後。 - 性交不適：陰道鬆弛可能導致性生活時感覺減弱。 - 便祕或排便困難：盆底肌無力會影響腸道功能。點解會盆底肌鬆弛？ 主要原因包括： 1. 懷孕同分娩：胎兒重量同自然分娩會對盆底肌造成壓力。 2. 更年期：雌激素減少令肌肉彈性下降。 3. 長期便祕或咳嗽：腹部壓力過大亦會削弱盆底肌。 治療方法 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，輕度症狀可以透過 盆底肌訓練（凱格爾運動） 改善： - 每日收縮陰道肌肉（似忍住小便嘅動作）10-15次，每次維持5秒。 - 堅持3個月以上，效果會逐漸明顯。 如果情況嚴重，可能需要 物理治療 或 手術修復。而家嘅微創手術創傷小，恢復快，適合希望徹底解決問題嘅患者。 預防小貼士 - 避免長期搬重物或劇烈運動。 - 產後6週開始做凱格爾運動。 - 保持均衡飲食，預防便祕。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，提供專業評估同個人化治療方案，幫助女性重拾健康生活。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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